360doc--君臣同世堂阿陽的文章 360doc--君臣同世堂阿陽的文章 http://www.davidfriedlander.com/rssPerson/77337879.aspx 360doc (http://www.davidfriedlander.com) zh-cn 360doc--個人圖書館 你還不運動嗎? http://www.davidfriedlander.com/content/21/1126/13/77337879_1005981559.shtml 2021/11/26 13:14:48
擁抱的好處 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1125/12/77337879_1005826687.shtml 2021/11/25 12:46:19
擁抱的好處不妨經常和你的愛人,或者家人朋友進行一個溫暖的擁抱!擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷,會使你的大腦分泌一種“催產素”的荷爾蒙,可以幫助你穩定情緒、提高免疫力。擁抱不僅能釋放壓力和情感,甚至還能緩解疼痛,因為擁抱會釋放內啡肽,內啡肽通過阻斷疼痛途徑緩解疼痛,通過增加軟組織循環緩解疼痛。這就去除了刺激疼痛的肽,如緩激肽。
棗蟹是怎么回事兒? http://www.davidfriedlander.com/content/21/1124/11/77337879_1005662410.shtml 2021/11/24 11:18:14
棗蟹是怎么回事兒?一般認為,心理或精神因素是導致棗蟹(PE)的重要因素。例如:匆忙的早期性經歷所產生的快速射擊后的焦慮是重要因素,持續存在的心理性因素也可能加重潛在器質性因素而致棗蟹。
要身心雙重健康 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1123/11/77337879_1005514740.shtml 2021/11/23 11:23:08
要身心雙重健康。不要以為自己的生理健康就OK,在這個壓力環生的時代,真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮定。要增強你的抗壓能力,平和的對待一切壓力。只有做到身心健康,才是完整的健康,身體再好,心里感覺疼痛難忍,最終身體也一樣會跟著變得越來越憔悴。
PC肌對延時的幫助有限 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1122/13/77337879_1005379260.shtml 2021/11/22 13:25:31
PC肌對延時的幫助有限。很多男性認為鍛煉PC肌可以延時,其實提肛和凱格爾運動等,對硬度的幫助會比較大,對時間的幫助是有限的,頂多就是在感覺來了的時候可以用力收住。鍛煉PC肌后,一味的用力收住很容易造成憋精,對前列腺并不友好,且以這樣的方式延長時間也非常有限,想要顯著的延時還是得提高身體對敏感度的耐受力,以及大腦對視覺聽覺刺激的冷定。
男人要注意保養身體 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1119/11/77337879_1004848532.shtml 2021/11/19 11:39:18
男人要注意保養身體。很多男性朋友漸漸發現自己稍運動一下就容易喘,這其實是肺功能在下降,身體隨著年齡在衰老的信號,此時應當適當進行有氧運動,強化心肺功能,戒掉香煙。而男人過了三十后身體機能開始下降,這時候如果不注意保養,抽煙酗酒、熬夜久坐很容易導致羊尾棗蟹。凡是會導致血管狹窄和堵塞的因素,都會影響到男性的健康,因此男性應少吃或不吃高膽固醇食物,如各種肥肉、動物內臟和蟹黃,等遠離高膽固醇食物,保持運動,不要放任體重的過度增長。
關于提肛訓練 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1118/12/77337879_1004702884.shtml 2021/11/18 12:59:53
有一種說法是訓練的時候直接收縮肛門,這種練法沒有錯、但是訓練效率并不高,因為收縮肛門的時候,相關肌肉的參與度相比之下沒那么高,這種方式比較適合找不準位置的新手。
身體是革命的本錢 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1117/13/77337879_1004551059.shtml 2021/11/17 13:37:47
身體是革命的本錢。“身體是革命的本錢”,這句話很多人都聽過,不管是生活、工作,還是其他生命活動,無不適建立在良好的身體基礎之上的。很多人喜歡肥宅快樂水、奶茶,喜歡路邊的油炸食物,炸雞漢堡,喜歡重口味,經常性這樣,是很不健康的,會給身體帶來很大負擔。好的身體狀態應該是:精力充沛、身體輕松且充滿活力、沒有太多的焦慮和精神壓力、有好的運動表現....
男性認知誤區 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1116/12/77337879_1004393299.shtml 2021/11/16 12:27:45
男性認知誤區。從遠古時代,男性就有生殖崇拜,這似乎是可在男人骨子里的東西,強大的能力能帶來自信、自尊以及征服感;強大的能力,除了給自己帶來自信之外,還能給對象帶來良好的體驗,有助于感情,家庭的和諧;男性普遍認為的能力強體現在:排序為:情感狀態>時間>技巧>質地>尺寸。女性更看重的是技巧和質地,而非男性存在誤區的認知。
冷熱水交替浴需留意 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1115/13/77337879_1004252268.shtml 2021/11/15 13:12:06
冷熱水交替浴需留意。冷熱水交替浴如同讓血管做體操,若能長期性堅持不懈,身體就能很快融入外部平均氣溫的冷熱轉變。不但預防過敏性鼻炎,還能預防流感、凍瘡等,并能改進吸氣,增加肺功能。洗好冷熱水浴后,全身會覺得十分輕松且充滿活力。冷熱水交替浴尚要留意以下問題:2、身患比較嚴重高血壓、冠心病、風濕病、裂縫性肺結核、坐骨神經痛、生理期女性、孕婦及其高燒患者不適合冷熱水交替浴。
強健的體魄是必須 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1112/12/77337879_1003840341.shtml 2021/11/12 12:18:31
強健的體魄是必須。身體越肥胖的男性,越容易出現功能障礙,因此體重超過正常標準的20%就應該積極減肥。通過運動不僅僅可以擁有強健的體魄,而且也促進血液的循環,保持第二特征的健康,提高男性自信心。
騎單車是不適合男性的運動 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1111/13/77337879_1003706496.shtml 2021/11/11 13:09:29
騎單車是不適合男性的運動。
涼水洗臉的習慣一定要改 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1110/13/77337879_1003569673.shtml 2021/11/10 13:24:17
涼水洗臉的習慣一定要改。很多男性朋友都習慣用涼水洗臉,殊不知那會使毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時清除,會導致粉刺。但也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴張,之后就容易早生皺紋。男性是一個家庭的頂梁柱,不僅要撐起家里的一片天,不僅要承擔工作中的壓力,擁有健康的身體才能完成自己的使命,所以男性更要注重身體健康。
身心健康才是完整的健康 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1109/11/77337879_1003409632.shtml 2021/11/9 11:25:32
身心健康才是完整的健康。不要以為自己的生理健康就OK,在這個壓力環生的時代,真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮定。要增強你的抗壓能力,平和的對待一切壓力。只有做到身心健康,才是完整的健康,身體再好,心里感覺疼痛難忍,最終身體也一樣會跟著變得越來越憔悴。
男性問題為什么漸漸年輕化? http://www.davidfriedlander.com/content/21/1108/14/77337879_1003280693.shtml 2021/11/8 14:01:46
男性問題為什么漸漸年輕化?因為現在年輕人生活壓力大,經常熬夜,飲食不規律,酗酒,久站或久坐,喝水少,長時間憋尿等等,都會有影響,另外還有一些人的是因為對手愛不節制,過度縱欲導致。職場上的壓力會導致睪酮分泌量減少,而且男性在工作中加班越多情緒月低落,睪酮分泌急速下降,就會導致閾值升高,長期下來就很容易養胃棗蟹。
九種體質自測法之【濕熱體質】 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1103/14/77337879_1002581116.shtml 2021/11/3 14:10:01
九種體質自測法之【濕熱體質】濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態。其常表現為:面垢油光,易生痤瘡,口苦口干,身重困倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數,易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。濕熱體質者飲食以清淡為主,可多食赤小豆,不宜食用冬蟲夏草等補藥。
九種體質自測法之【痰濕體質】 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1102/13/77337879_1002433516.shtml 2021/11/2 13:31:20
九種體質自測法之【痰濕體質】痰濕體質者脾胃功能相對較弱,氣血津液運行失調,導致水濕在體內聚積成痰。其主要特征為:體形肥胖,腹部肥滿,面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑,易患消渴、腦卒中、胸痹等病。此外,性格偏溫和、穩重,多善于忍耐,對梅雨季節及濕重環境適應能力差。痰濕體質者飲食以清淡為主,多食粗糧,夏多食姜,冬少進補。
九種體質自測法之【陰虛體質】 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1029/12/77337879_1001791795.shtml 2021/10/29 12:59:50
九種體質自測法之【陰虛體質】“陰虛”是指精血或津液虧損。其主要特征為:口燥咽干,手足心熱,體形偏瘦,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌紅少津,脈細數,易患虛勞、失精、不寐等病,感邪易從熱化。此外,性情急躁,外向好動、活潑,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。陰虛體質者平時應多食鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品,少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品。
九種體質自測法之【陽虛體質】 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1028/11/77337879_1001632299.shtml 2021/10/28 11:21:48
九種體質自測法之【陽虛體質】陽虛體質是指人體的陽氣不足,人的身體出現一系列的陽虛癥狀。其主要特征為:畏寒怕冷,手足不溫,肌肉松軟不實,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲,易患痰飲、腫脹、泄瀉等病,感邪易從寒化。此外,性格多沉靜、內向,耐夏不耐冬,易感風、寒、濕邪。陽虛體質者平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品,少吃或不吃生冷、冰凍之品。
九種體質自測法之【氣虛體質】 http://www.davidfriedlander.com/content/21/1027/12/77337879_1001496138.shtml 2021/10/27 12:39:57
九種體質自測法之【氣虛體質】氣虛體質是由于一身之氣不足,以氣虛體弱、臟腑功能狀態低下為主要特征的體質狀態。其主要特征為:元氣不足,肌肉松軟不實,平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱,易患感冒、內臟下垂等病。氣虛體質者平時應多食用具有益氣健脾作用的食物,如白扁豆、紅薯、山藥等。
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