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6個血栓患者有5個原本可避免?日常做好4件事,預防血栓通血管

2021-11-26  漫說健康

血栓是一種非常嚴重的疾病,它指的是全身各部位血管遭到阻塞的情況。

如果患者體內的血管受到損傷,那么抗凝血功能就會有所下降,從而引發血栓。

不僅如此,要是患者在平時的時候缺乏運動,那么血液流通的速度也會有所減慢,從而使得血液不斷在血管內部堆積,最終形成血栓。

由于這種疾病在發病之前基本沒有什么預兆,因此很可能會演變成嚴重的問題,進而對患者的身體造成傷害。

據了解,不同部位的血栓會有不同的癥狀表現。如果血栓在腦部血管內部發生,那么就會引發腦梗的問題。

此外,如果出現在冠狀動脈,那么就很可能就會導致患者患上心梗疾病,嚴重的話甚至會危及生命。

因此,對于大多數患者來說,提前對血栓進行預防是非常重要的。下面具體介紹下4種主要的預防方法。

一、多做抬腳的動作

首先,患者要多做抬腳的動作,最好可以每天堅持,從而有效地對下肢血管進行清理,并且預防血栓的形成。

具體來看,患者要將雙腿膝蓋伸展開來,并且使勁勾腳,保持10秒鐘,然后再用力地繃腳,如此反復多次,就能有效地促進下肢的血液循環,使得踝關節得到鍛煉。

不過在進行這套運動的過程中,患者要特別注意,動作最好不要太過激烈,要適當地柔和一些。

二、飲食調節

血栓的形成很大程度上和患者平時的飲食有關,要是患者經常吃一些高脂肪,高蛋白的食物,那么很可能會對血管造成刺激,從而增加患病的風險。

因此,在飲食方面,患者要盡量吃一些富含營養的低蛋白食物,比如洋蔥、四季豆、黃瓜等,從而促進血液的流通,預防動脈硬化的發生。

不僅如此,患者還可以多吃一些能夠起到疏通血管作用的食物,比如山楂、燕麥以及黑木耳等,這些食物能夠在一定程度上軟化血管,降低血脂,并且較好地保持血管壁的彈性。

此外,患者在平時的時候可以適當地吃一些富含精氨酸的食物,比如海參、芝麻以及山藥等,從而緩解血管的損傷,促進血管內皮細胞的修復,以免患者出現血栓的情況。

三、控制糖分的攝入

在調節飲食的同時,患者要嚴格控制糖分的攝入。在平時的時候,患者要少吃一些甜食,以免體內的糖分超標,進而轉化為脂肪。

據了解,如果患者體內的脂肪含量過多,那么血液的黏稠度就會有所增加,從而引發血栓。

四、加強運動

如果患者能夠適當地加強運動,那么就能有效地促進體內的血液循環,從而使得血液的黏稠度變薄,降低患上血栓的機率。

通常情況下,患者可以選擇一些運動量不怎么大的項目,比如走路、慢跑以及騎自行車等,其中走路是一種比較有效的運動方式。

具體來看,患者每天至少要保證30分鐘的運動,步行距離要達到3㎞以上,這樣才能有效地提高基礎代謝率,增強新陳代謝,并且促進體內的血液循環,從而預防血栓疾病的發生。

以上就是預防血栓的4種主要方式。

一般來說,血栓疾病可以在各個年齡層發生,其中肥胖、抽煙以及長期服用雌激素藥物的患者是高發人群。對此,患者要特別注意。

對于大多數患者來說,血栓的預防會比治療更加重要,大約6個血栓患者當中,有5個是可以通過預防來進行避免的。

患者要及時戒掉各種不良的生活習慣,比如抽煙、喝酒以及熬夜等,避免吃高熱量的食物,并且多進行戶外運動,從而有效地提高體內的血液流通速度,預防血栓的形成。

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