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天氣一冷,血壓升降?要想安全過冬,高血壓患者還需做好5件事

2021-11-25  漫說健康

不知道大家是否發現一個問題-----今年怎么那么冷?

據國家氣候中心最新消息,鑒于2020-2021年秋冬曾出現的拉尼娜時間,今年將會是“雙拉尼娜年”。

換句話說,今年冬天偏低的概率較為較大,影響我國的冷空氣活動會比往年更加頻繁,且強度偏強。

天一冷,血壓也會跟著來搗亂?

每逢秋冬季節,一直都是高血壓的危險期,心腦血管疾病的發生率也會越來越高。

之所以血壓會在冷天波動頻繁,最主要是因為血管會熱脹冷縮,天氣一降溫,人體會產生多種變化來抵抗寒冷,從而保持熱量。

而為了減少熱量流失,血管會受到刺激收縮,血液在血管中的流動阻力也會增大,血壓也會升高。

所以正常生理條件下,冬天血壓往往會有5~10 mmHg 的波動

而由于高血壓患者本身就有動脈硬化,血管調節能力就下降,因此高血壓患者血壓波動自然會更加明顯。

一旦血管異常收縮,血管的內壁就會變得比較窄,血液流速會受到影響,導致血管壁承受的壓力值就會升高。

這樣一來,即使患者服用降壓藥物,也會出現血壓反復升高、難以下降的現象。

秋冬季節,高血壓患者該如何穩定血壓值?

第一,外出做好保暖


對于高血壓患者來講,外出時一定要注意做好身體的保暖工作。

尤其是頭部,一定不要受到風吹,外出時間要配戴帽子。否則一旦受寒,會使血管快速收縮,很容易影響到血壓值,發生腦出血的概率也會相對增加,對患者的健康有著較大的危害。

第二、注意室內空氣流通


由于氣溫還冷,很多家庭都會緊閉門窗,這一來,室內的空氣會過于悶熱干燥,也會影響到人的血壓值,很容易使患者出現反復頭暈、心悸、心慌等癥狀。

進入冬季之后,雖然要注意室內保溫,但每天一定要開窗透氣,讓室內有新鮮空氣流入,同時還可以避免室內室外溫差過大,從而影響到血壓值和血管健康。

第三、注意飲食調整


攝入過多高脂肪食物,會導致高血壓患者的血液黏稠度增加,血管壁承受的壓力值也會增高,出現血壓異常升高,以及高脂血癥的概率會特別高。

高血壓患者在秋冬季時要注意飲食方面的搭配,尤其是富含膳食纖維、維生素類的食物要適當多吃一些,能夠提高消化、代謝功能,避免血壓、血脂、血糖值升高

第四、保持充足睡眠


睡眠不規律或者是缺乏睡眠,血管會異常痙攣,還會影響到心率,不但會使血壓反復升高,患有一些心腦血管疾病的概率也會增加。

因此,高血壓患者需要保持作息規律以及充足睡眠。

第五、注意藥物服用


高血壓患者一定要按照醫生的叮囑定時、定量服用降壓藥物,不可以出現私自換藥、減藥或者是添藥,甚至是停藥的行為。

一旦私自胡亂用藥,就會影響到血壓值,甚至會出現耐藥性。

除了以上5點之外,一定要注意保持良好心態,而且每天還應該適當進行運動。一旦血壓值持續升高,必須快速入院就診并治療,才能最大程度維護自身健康。

對于降壓藥,可千萬不要頻繁換藥

有些朋友會認為,冬天血壓波動頻繁,所以不妨選擇較貴的降壓藥,等到夏季又換回較便宜的降壓藥。

但本身而言,降壓藥并不是靠價格來取勝,更多還需要結合患者自身實際情況,選擇合適才是關鍵。

有些降壓藥之所以貴,多數是使用緩釋制劑控釋制劑,起效較慢但能持續較長時間,有利于保持血壓長期平穩。

不過在秋冬季節,患者血壓短時間就波動較大,若調整用藥,反而更不利于血壓控制,增加病情。

天一冷,血壓的確是不好控制,但咱們只要能夠秉著“戰略上藐視,戰術上重視”的態度,今年的冬天還是能夠平穩度過。

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