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超100萬人的心臟比實際年齡“老”8歲,一個公式測心臟健康!

2021-11-25  百草益壽


近期一項權威性的調查報告顯示,參與測試的人平均年齡在52歲左右,但心臟年齡竟高達60歲,心臟年齡遠比實際老了8歲!而心臟的衰老患病機率也會隨之增加。就像道路上車多了就會出現交通癱瘓,而心臟“老”了,就容易造成血管瘀堵,導致下游的心肌不能得到充足的血液滋養,容易出現心肌缺血等問題,而冠心病就是心肌缺血病癥的統稱。
 


冠心病的猝死率高達90%以上,主要源于心肌梗死導致的心臟性猝死。當壞膽固醇水平過高就會誘發患病的機率,而維持在合理的范圍內,也不能代表不會患病。

大家可以拿出自己的血脂檢查結果來測試冠心病發病風險:

膽固醇·年(克·年)=壞膽固醇(毫摩爾/升)* 38(轉換常數)* 年齡(歲)/1000,如果最臨界值為7克 · 年,患病風險就會較高。
舉個例子,一位患者年齡為35歲,壞膽固醇為5.2毫摩爾/升,則膽固醇·年(克·年)=5.2*38*35/1000≈7克·年,說明在35歲就有動脈粥樣硬化的疾病,通過這個公式不妨你也來測試下。
 
一般情況下動脈粥硬化疾病高發年齡層在70歲左右,因此如果是70歲左右的人測出的數值≈7算是正常的一個情況。如果膽固醇·年計算值≥7,即便血脂控制正常也提示該降脂了,否則將面臨較大冠心病風險。
 
因此說控制好壞膽固醇能大大降低患冠心病的風險,即便是年紀不高也要重視壞膽固醇較高給身體帶來的負面影響。


除此之外還要管理好血脂才是預防冠心病的關鍵。血脂的異常與否要看四項指標,總膽固醇、好膽固醇、壞膽固醇、以及甘油三酯。其中壞膽固醇是形成動脈粥樣硬化斑塊的主要原料,又是心梗的根源。膽固醇的合成主要有一部分是吃進去的食物所致,另一部分是肝臟合成所致,因此降低膽固醇要從幾個方面著手調理。

1

調理膳食平衡  

下面這些食物要少吃:


2

減少膽固醇的結合  


對于已患有高膽固醇血癥的人,則需要額外用藥。降膽固醇的首選藥物即為他汀類藥物,但如果吃1片效果不好,也不要自行加量,因為增加他汀劑量后,療效也并不會有所顯著,但副作用風險卻大大增加。
 

3

定期體檢  


控制血糖的同時還要注意血壓、血糖、尿酸的穩定,因為導致心血管疾病發病的因素互為因果,“狼狽為奸”,因此要定期體檢。男性超過45歲、女性絕經后、吸煙、肥胖者,建議每半年到1年檢測一次,心血管疾病高危人群要3~6個月測一次血脂。


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