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今天小雪|養好這3點,比吃什么補藥都強

2021-11-22  將象和

將象和,您專業的,靠譜的艾灸指導老師!


今天小雪,冬天第二個節氣。


2021年11月22號--2022年1月20號(大寒),進入辛丑年終之氣,這時的氣候狀態是:

主管下半年的在泉之氣:太陽寒水
終之氣客氣:太陽寒水
終之氣主氣:太陽寒水

年運:水運不及;代表:土運反盛,土主濕
終運之客運:少羽;代表:水運不及,土運反盛
終運之主運:太商;代表:金運太過

放眼望去都是“寒和濕”;陰云密布,寒濕混雜,濕助寒性,我們過一個酷寒潮濕的嚴冬。

《黃帝內經.素問》在談到辛丑年終之氣時說:....寒大舉,濕大化,霜乃積,陰乃凝,水堅冰,陽光不治,感于寒,則病人關節禁固,腰脽痛....

意思是:這段時間,氣候寒冷,濕化為水,水凝為霜,霜聚為冰,陰云密布,少見太陽,了無生氣。因為寒濕邪氣太盛,人們容易出現頸肩腰腿關節痛....


小雪之后,大寒之前
這60天要注意:

1,太陽寒水當令,寒入筋骨,出現關節疼痛;寒邪傷腎,夜尿、尿床;痛經、月經色暗;下肢疼痛、水腫的人群會增多,鹽炒核桃仁要堅持吃,陰虛火旺的少吃或者不吃。

2,年運水運不及,濕氣大盛,脾惡寒濕,寒濕傷脾,這段時間很多人的腹脹、腹瀉會加重,所以不要碰寒涼食物,水果燙了或者煮了再吃。

3,氣溫太寒,人們穿得多,“補”得多,運動少,反生內熱,上熱下寒的人群會大大增多,除了食療滋陰,最重要的食療就是“晚餐少吃”,就是少吃還得吃容易消化的食物,一直說的“清水煮白蘿卜”的價值就凸顯出來。

這段時間小兒容易積食生火,火上行出現感冒、咳嗽、鼻炎。如果孩子感冒發燒,同時伴有腹脹,口氣重,大便酸臭,我們采用隔鹽灸肚臍的方法效果很好。


4,因為酷寒,今年心腦血管問題的人群會增多,出門戴帽,藥物隨手可得。

5,肺喜潤而惡寒惡濕惡燥,雖說這段時間濕重,但內里易生燥熱,所以容易出現“肺系問題”的冬病:鼻炎、咽炎、咳嗽、感冒、肺氣腫、支氣管哮喘....預防的最好辦法就是戴口罩!因為疫情戴口罩,全國的流感人數已大為減少。

小 雪
2021年11月22日 
農歷十月十八   星期一

一年中四季的時序為春生、夏長、秋收、冬藏。


中醫養生的核心:順天時!

要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”時序的變化,來安排自己的衣食住行。

辛丑年小雪養生要點:

小雪以后,寒潮來襲,開始逐步進入酷寒潮濕的氣候,我們如何應對?

一,養 神

“冬三月....使志若伏若匿,若有私意,若已有得...."這句話講的是“養神”。

從中老年人的角度看這句話,簡單理解就是不要瞎操心

有一年冬天的晚上,我看見我父母都在抹眼淚,我問怎么回事?我父親指著電視節目說“好慘!”

我一看原來央視正在播放倪萍主持的《等著我》是很感人,但是我還是要他們以后不要看這樣的節目了。

因為,老年人本來血管就脆弱,你情緒波動太大,很容易誘發腦梗、心梗。

冬季最重要的就是神安!神安則藏。


這是我最近給大家看的第三例這樣的裂紋舌了!(我這里就是案例多)這種裂紋舌就是本來可以睡著,但是因其它原因而沒有睡,一段時間后,就是這樣的裂紋舌了。這個艾友就是睡前“瞎操心”。

二,養 陽

“冬三月....無擾乎陽,早臥晚起,必待日光....去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,”--這些話講的是如何“養陽”。

年老體虛者小雪后,最好下午再出門,做好防護不能受寒,藥物隨身帶。

平時在家多做:十指梳頭、干洗臉、搓耳朵、搓搓手、揉揉腹、踢踢腿,活動活動筋骨;睡覺前用溫熱水泡泡腳,敲打敲打腳心。

下面介紹2個養陽食療方:

1,當歸生姜羊肉湯

當歸生姜羊肉湯具有溫補脾腎,益氣養血,暖身驅寒的作用。大人小兒都可以食用;但是“口干口苦,大便干結,舌苔黃厚等”陰虛火旺的人群不要食用。

材料:羊肉1斤,當歸、枸杞各10克,生姜5片,胡椒、食鹽少許

做法:將當歸用水泡著,備用。羊肉切塊,冷水入鍋,水開后撈出,用自來水沖洗掉泡沫,放入砂鍋里;再放入當歸、生姜,大火煮開轉小火慢煮1小時,直至肉爛為止;再加入枸杞、胡椒,食鹽調味。

2,鹽炒核桃仁

有很好的溫腎驅寒的功效,并且對虛寒喘咳、便秘、陽痿早泄有很好的作用。已經有艾友分享了鹽炒核桃仁的神奇之處了,明天再說。當然,陰虛內熱者也不要吃。

對于不了解“鹽炒核桃仁”方法的新來朋友,點擊文章最下面的連接。
三,養 陰

“秋冬養陰”,養陰的目的就是為了潤燥和幫助“秋收冬藏”。

小雪后雖說氣候偏濕,但是因為氣候寒,而生內熱,所以我們需要養陰潤燥。


最好的滋陰潤燥的食療方是“銀耳羹、清水煮白蘿卜+梨、開水蛋”是首先。

而開水蛋是今年辛丑年最佳選擇。

因為今年年運水運不及,而開水蛋里的黑芝麻是直接補腎水的。開水蛋還具有滋補肝腎,寧心安神,潤肺健脾的作用。又有幾個艾友分享了開水蛋的神奇之處,明天再講。

對于不了解“開水蛋”方法的新來朋友,點擊文章最下面的連接。

辛丑年小雪艾灸


喜歡艾灸的朋友,如果氣虛,又不方便脫衣,我們可以用一個單孔竹盒扣在關元穴上艾灸40分鐘。

當然,你也可以晚上睡覺時含一片紅參在舌下,第二天早上起來嚼服吞下。
預防梗、老年癡呆癥,我們除了堅持十指梳頭3-500個以外;還可以艾灸懸鐘穴、昆侖穴,每穴左右各20分鐘,這樣艾灸相對方便。懸鐘穴為髓之匯,主管腦髓、骨髓。昆侖穴是膀胱經的原穴,膀胱經從腦部循經而過。艾灸這2個穴位可以增加頭部和腦髓的供血量。

身體不錯,而又喜歡艾灸的朋友,我們還是這樣灸更好:

取穴:大椎、命門、肚臍、關元各20分鐘,艾灸2天休一天;女性可以增加膻中穴。

冬天艾灸,只要室外的風不大,是可以把房間的窗戶開一條縫的。

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