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秋冬季節孩子容易感冒!媽媽日常護理“7做到”,提高娃的免疫力

2021-11-01  菁媽育兒
秋冬季節氣溫變冷,很多家庭就減少了孩子戶外運動的時間,而在家里面也是門窗關得緊緊的,很容易導致室內的病菌濃度增加,孩子經常生活在這密閉的空間里面,更容易會出現感冒的情況。
醫院兒科秋冬季節是旺季,很多孩子因為感冒腹瀉等原因要去看病。
但還是有一部分媽媽因為照料孩子比較恰當,所以孩子秋冬季節也不容易感冒。

想要孩子秋冬少感冒,媽媽做好7件事,保娃健康度過秋冬季

第1件事:做到營養均衡
孩子缺乏蛋白質會導致免疫力下降,缺鈣會導致孩子神經興奮,睡眠不好影響身體,而孩子缺鐵會導致懶洋洋的不想動,也會讓免疫力變得低下,缺鋅孩子不僅長得矮免疫力也會比較差。
所以媽媽日常的飲食要注意均衡,防止孩子營養不良,才能更好地提高孩子的免疫力。
每天給孩子至少要吃12種以上的食物,每周至少要給孩子吃25種的食物。
這些食物至少要包含著4大類:
主食
主要是米面或者是玉米紅薯之類的粗糧。
肉食
海魚或者淡水魚以及蝦蟹,豬肉,牛肉,羊肉等瘦肉類,雞肉,鴨肉,鵝肉等禽肉類,雞蛋,鵝蛋,鵪鶉蛋等蛋類。每周給孩子吃兩次的動物肝臟,更好地補維生素A和鐵。
蔬菜水果類
蔬菜每天盡可能地多吃綠葉的蔬菜,有助于補充葉綠素和豐富的維生素礦物質。
水果要比蔬菜吃得少一些,但是也不能不吃,盡可能給孩子吃當季的水果。
奶類和豆制品,堅果類
給孩子每天喝奶,偶爾喝點豆漿,如果要吃堅果類的話,最好打成粉沖給孩子喝。
孩子營養均衡,免疫力就更強,更少生病。
第2件事:堅持給孩子做“三浴”
陽光浴:經常帶孩子在戶外曬太陽,暖暖的陽光曬在孩子的身上,可以刺激免疫功能。
空氣浴:孩子每天少穿一兩件衣服在戶外瘋玩,在冷空氣的刺激下有利于增加孩子對抗寒冷的能力,防止生病。
冷水浴:孩子在夏天的時候堅持用冷水洗臉,到了秋天也要用冷水洗臉,經常有冷水刺激孩子的口鼻,能夠防止孩子鼻腔對于冷空氣的敏感,減少感冒的概率。
第3件事:衛生要做到位
孩子飯前便后洗手,這是最基本的衛生,而且洗手要洗徹底,給孩子用肥皂或者洗手液洗手,手心手背都要洗好,堅持按照“七步洗手法”。
孩子的衣服每天更換,要用兒童專用的洗衣液來清洗,而且洗完之后最好放在陽光下面暴曬,可以起到殺菌的作用。
孩子的被褥每個星期清洗一次,也要放在陽光下暴曬。
家里也要經常搞衛生,每天開窗換氣。
第4件事:保暖要適度
有種冷叫“爺爺奶奶覺得你冷”,爺爺奶奶帶的孩子經常都是捂得厚厚實實的。這樣對于孩子的免疫力增強是沒有任何好處的,反而還是有傷害的。
這些孩子一點點的冷空氣信息就受不了,容易感冒。
給孩子穿衣服,只要頸后背暖和就行了,不需要穿到手暖和。
孩子晚上睡覺的時候也不需要蓋太厚的被子,只要孩子身體暖和就行了。
第5件事:做好呼吸道護理
孩子鼻塞或者輕微流鼻涕的時候,家長可以用生理鹽水給孩子噴一下鼻子,或者給孩子用吸鼻器吸一下鼻涕。
孩子在剛開始流鼻涕的時候就護理好,讓各種病毒細菌止步于鼻腔,才不會進一步發展為更嚴重的支氣管炎或者肺炎。
第6件事:過敏要及時治療
有些孩子有慢性腹瀉的,那可能跟過敏有關系,看一下孩子是不是乳糖不耐受,及時地給孩子補乳糖酶,再補鋅修復孩子腸道的黏膜。
孩子長濕疹可能是食物過敏,要及時找出過敏的食物,停止食用。
孩子的過敏一旦沒有及時處理,會導致孩子的免疫功能受到影響,這類的孩子也更容易引發感冒。
第7件事:不要亂給孩子用藥物
很多奶奶一看孩子流鼻涕就趕緊看看家里面的藥箱有什么藥,不管三七二十一先給孩子沖一包,更有媽媽覺得孩子咳嗽肯定就是有炎癥,趕緊要用上抗生素。
其實是藥三分毒,家長動不動就給孩子用藥,很容易導致濫用藥物,藥物雖然可以殺死病菌,但也會破壞孩子的免疫力。
經常吃藥的孩子免疫力會更差,本來沒什么事,結果吃藥破壞了孩子的免疫力,反而會讓孩子以后更容易生病。
作為家長護理孩子一定要科學,才能讓孩子少生病,健康成長!

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